המערכת העצבית מקבלת ומעבדת ללא הפסקה מידע מהגוף ומהסביבה ומגיבה אליו. במצבים של עומס מתמשך, סטרס או טראומה, הגוף עלול להישאר במצב של עוררות ודריכות גם כשהאיום כבר אינו קיים.

למצב הזה יכולה להיות השפעה רחבה על הגוף. על היכולת להירגע, על איכות השינה, על תחושת המתח והעומס וגם על היכולת להתאושש מפעילות וממאמץ.

ויסות עצבי הוא היכולת של המערכת לעבור בצורה גמישה בין מצבים של עוררות ופעילות לבין מצבים של רגיעה, מנוחה והתאוששות.

המטרה היא לא "לכבות" את המערכת, אלא לעזור לה לחזור להגיב בצורה מותאמת יותר למה שהגוף באמת צריך באותו רגע.